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Bilan régime Dukan.....
(27/02/2010
publié dans : Bilans de mon parcours
)
Déjà quelques jours que je devais prendre mes mesures et que j'oubliais à chaque fois. Pourtant c'est important d'en garder une trace.....pour ne pas reprendre du poids ou pour se remotiver à en ... -
103ème et 104ème jour
(27/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Vendredi 26 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.2 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : rien Déjeuner : Viande séchée - 1 tranche de pain - 1 oeuf dur - 1 yaourt ... -
102ème jour
(25/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Jeudi 25 février 2010 PP consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.2 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : rien Déjeuner : 1 yaourt - 1 café En-cas : rien Dîner : Viande séchée - 2 ... -
100ème et 101ème jour
(24/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Mardi 23 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : rien Déjeuner : 1 yaourt - 1 café - 1 oeuf dur En-cas : rien Dîner : Repas ... -
99ème jour
(22/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Lundi 22 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : 2 yaourts - 2 cafés Déjeuner : 1 yaourt - 1 café En-cas : rien Dîner : ... -
98ème jour
(21/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Dimanche 21 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : rien Déjeuner : émincé de poulet - brocolis - 2 yaourts - 1 café En-cas ... -
97ème jour
(20/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Samedi 20 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : 1 yaourt - 1 café Déjeuner : Viande séchée - 1 tranche fromage ww - 1 ... -
96ème jour
(19/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Vendredi 19 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : 1 yaourt - 1 café Déjeuner : 1 yaourt - 1 café En-cas : rien Dîner : ... -
95ème jour
(18/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Jeudi 18 février 2010 PP consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : 1 yaourt - 1 café Déjeuner : 1 oeuf dur - viande séchée - 1 yaourt - 1 café ... -
94ème jour
(17/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Mercredi 17 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : rien Déjeuner : 2 yaourts - 2 cafés En-cas : rien Dîner : Coeurs de ... -
93ème jour
(16/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Mardi 16 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 porridge - 1 café En-cas : 1 yaourt - 1 café Déjeuner : 2 yaourts - 2 cafés En-cas : 1 yaourt - 1 café ... -
91ème et 92ème jour
(15/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Dimanche 14 février 2010 PL consolidation 2ème partie Poids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : rien Repas de gala et plus de comptabilisation de quoi que ce soit pour ... -
90ème jour
(13/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Samedi 13 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.7 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : rien Déjeuner : Quiche de miettes de crabe (d'après la recette quiche de ... -
89ème jour
(12/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Vendredi 12 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 52.8 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : 1 yaourt - 1 café Déjeuner : 1 oeuf dur - 1 yaourt - 1 café En-cas : rien ... -
87ème et 88 ème jour
(11/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Mercredi 10 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.1 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : rien Déjeuner : 1 oeuf dur - 1 yaourt - 1 café En-cas : rien Dîner : ... -
86ème jour
(09/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Mardi 9 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.1 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : 1 yaourt - 1 café Déjeuner : 1 oeuf dur - 1 yaourt - 1 café En-cas : rien ... -
85ème jour
(08/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Lundi 8 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.1 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : 2 yaourts - 2 cafés Déjeuner : 1 yaourt - 1 café En-cas : rien Dîner : 1 ... -
84ème jour
(07/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Dimanche 7 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.1 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : rien Déjeuner : Viande séchée - 1 oeuf dur - 2 fines tranches de fromage - ... -
83ème jour
(07/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Samedi 6 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.1 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : rien Déjeuner : 2 yaourts - 1 café En-cas : 2 yaourts Dîner : 1 filet de ... -
82ème jour
(06/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Vendredi 5 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.1 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : 1 yaourt - 1 café Déjeuner : Viande séchée - 1 oeuf dur - 1 café En-cas : ... -
81ème jour
(04/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Jeudi 4 février 2010 PP consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.2 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : 1 yaourt - 1 café Déjeuner : 2 oeufs durs - 2 bâtons de surimi - 2 cafés ... -
80ème jour
(03/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Mercredi 3 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.4 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : 1 yaourt - 1 café Déjeuner : 2 yaourts - 2 cafés En-cas : rien Dîner : ... -
79ème jour
(02/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Mardi 2 février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.4 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : rien Déjeuner : 2 yaourts - 2 cafés En-cas : 1 yaourt Dîner : Viande séchée - ... -
78ème jour
(02/02/2010
publié dans : Au jour le jour
)
Lundi 1er février 2010 PL consolidation 2ème partiePoids du jour : 53.4 kg Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge En-cas : rien Déjeuner : 2 yaourts - 2 cafés En-cas : 2 yaourts Dîner : Steack hâché ...
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Evolution du poids
Début de régime :
16.11.2009 : 62.0 kg
Phase d'attaque 3 j.
Alternance 4PP/4PL
Changement 1PP/1PL
16.12.2009 : 56.3 kg
(perte en 1 mois : 5.7 kg)
01.01.2010 : 54.6 kg
(consolidation)
16.01.2010 : 53.8 kg
(perte en 2 mois : 8.2 kg)
16.11.2009 : 62.0 kg
Phase d'attaque 3 j.
Alternance 4PP/4PL
Changement 1PP/1PL
16.12.2009 : 56.3 kg
(perte en 1 mois : 5.7 kg)
01.01.2010 : 54.6 kg
(consolidation)
16.01.2010 : 53.8 kg
(perte en 2 mois : 8.2 kg)
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