Jeudi 24 décembre 2009
4
24
/12
/2009
00:15
Mercredi 23 décembre 2009 PL
Poids du jour : 56 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : Filets de perches - 1 petite salade - 1 café
En-cas : rien
Dîner : 1 oeuf dur - viande séchée - radis - fromage frais - 1 café - 2 yaourts 0%
Je suis arrivée à boire 1.3 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir les battantes contre les kilos superflus,
J'espère que vous avez passé une excellente journée ?
Pour moi ce fut une super journée. 56 kilos, donc j'ai atteint le poids préconisé par le coaching Dukan. Je suis trop contente. Maintenant je vais encore tenter de perdre 2 à 4 kilos. Enfin je ne
suis pas fixée sur les kilos mais bien sur le peu de gras que j'aimerais encore voir disparaître, ensuite je consolide. Je suis trop contente, je trouve vraiment ce régime absolument
fabuleux....Oui, c'est la première fois que je perds kilos et gras et ça c'est plus que génial. Comme je me sens mieux.....
Ce matin nous sommes redescendues de la montagne et sommes allées manger un petit truc au resto. J'ai résisté au gratin et me suis contentée de filets de perches (j'ai ôté tout le gras en les
épongeant sur une feuille de salade) et d'une salade (que j'ai aussi pris bien soin d'essorer au maximum). Je n'ai éprouvé aucune envie, ni pour gratin, ni pour frites et encore moins pour la sauce
mayo en accompagnement, sauce que je n'ai même pas touchée. Suis fière de moi, car avant j'aurai craqué en me disant qu'un peu de sauce, deux, trois frites....enfin vous voyez de quoi je veux
parler....
Ensuite nous avons fait les boutiques et je me suis achetée quelques pantalons soldés à 70% et je suis arrivée à enfiler du 36 français, donc 34 Suisse....Quel bonheur, je n'en revenais pas. Bon
tout n'est pas tout rose car le ventre est un peu flasque malgré les trois tonnes de gels et crèmes en tout genre que je m'évertue à mettre matin et soir, mais j'ai bon espoir que tout redevienne
normal d'ici quelques temps.
Ce soir, retour à la maison et demain c'est le repas de Noël, j'espère bien arriver à ne pas craquer mais juste participer dans la bonne humeur sans faire d'excès.
Oui, je sais très bien que si on fait un trop grand écart, on n'arrive plus à gérer et ça je ne le veux pas.
Je vais aller lire vos blogs et vous fais de gros bisous....et si vous fêtez Noël demain, je vous souhaite une très belle journée........
Par Chris
-
Publié dans : Au jour le jour
-
2
-
Partager
Mardi 22 décembre 2009
2
22
/12
/2009
23:06
Mardi 22 décembre 2009 PL
Poids du jour : 56.1 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : 1 steack - salade de carottes - viande séchée - 1 madeleine Dukan - 1 café
En-cas : 1 yaourt - 1 café
Dîner : Oeufs brouillés - viande séchée - fromage frais - salade poivrons/tomates - 1 café - 2 yaourts
Je suis arrivée à boire 1.4 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir les filles,
Très sympa vos petits passages sur mon blog. J'apprécie les échanges....avec les régimeuses car on n'a pas l'impression d'être seule et avec d'autres blogueuses car c'est toujours enrichissant
le contact avec d'autres, même lorsque c'est virtuel.
Le temps s'est radouci mais il a plu. On en a profité pour faire du ménage et demain matin, on redescend en plaine et on va faire un peu de shopping avant de rentrer pour Noel....Je ne suis pas
certaine d'avoir envie de remonter en montagne quand je vois trois, quatre jours sans le moindre rayon de soleil. Et bizarrement, il y a très peu de monde alors que l'an dernier, il y avait
foule.
Côté régime, toujours sage et Dukan....mais contrairement à ce que je devais faire, toujours un peu de légumes en salade et comme les protéines sont en plus grande quantité, je ne culpabilise
pas....je compenserais en PP après les fêtes si je n'y arrive pas avant. Moi, du moment que je ne craque pas pour du chocolat, vin, champagne, foie gras et mets en sauce, je suis déjà très contente
de moi.
Ces derniers 100 grammes pour passer dans le kilo inférieur, se font prier....Peut-être aussi qu'en en faisant le minimum au niveau de la bouge, ça va mettre encore quelques jours avant de
descendre. Bon, on verra bien. De toute façon, au niveau visuel, je me trouve déjà bien mince.
Je vous fais à toutes de gros bisous et j'espère que votre journée s'est bien passée ?
Par Chris
-
Publié dans : Au jour le jour
-
1
-
Partager
Mardi 22 décembre 2009
2
22
/12
/2009
00:28
Lundi 21 décembre 2009 PL
Poids du jour : 56.1 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : Viande séchée - oeuf dur - fromage frais - pavé de saumon - ratatouille - 1 café
En-cas : 2 yaourts
Dîner : Viande séchée - fromage frais - oeuf dur - tomate au thon - 1 café - 1 yaourt
Je suis arrivée à boire 1.3 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir à toutes,
Merci pour vos com's. Vous me rassurez, à vous lire, il n'y a pas qu'ici qu'il fasse si froid. D'ailleurs, nouvelles reçues de membres de ma famille restés en plaine, en bas, il neige....Ah
vraiment l'hiver, je n'aime plus du tout. Donc, ce matin on a fait la grasse matinée et on a pas mal mangé tout le jour....mais toujours du Dukan. Seul petit changement, j'ai rajouté un jour en PL,
donc je ferais également un jour de plus en PP. Bon je n'abuse pas des légumes, mais il m'en faut un peu et surtout quand je ne suis pas seule, c'est plus sympa de manger un peu plus
normalement.
Demain je vais me remettre en PP pour les 2 prochains jours et Noel sera un peu plus festif, enfin pour le soir, mais juste après je me resserre la ceinture en étant raisonnable. Vraiment pas envie
de lâcher ce régime avant d'avoir atteint le but que je me suis fixée.
Maintenant, il faut absolument que je me remettes à boire un peu plus dans la journée car j'aimerai vraiment perdre ces cent grammes qui jouent l'incruste depuis 3 jours.
Voilà, je vais aller un peu vous lire avant d'aller dormir....Oui, moins on en fait, moins on a envie d'en faire....et plus on est fatiguée.
Je vous fais à toutes de gros bisous
Par Chris
-
Publié dans : Au jour le jour
-
3
-
Partager
Dimanche 20 décembre 2009
7
20
/12
/2009
23:23
Dimanche 20 décembre 2009 PL
Poids du jour : 56.1 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : Foie de volaille sur lit de salade, vinaigrette Dukan - 1 café
En-cas : 1 yaourt - 1 café
Dîner : Tartare de boeuf - 1 mini-tranche de pain Dukan - Salade - 1 café - 1 yaourt 0%
Je suis arrivée à boire 1.4 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Coucou à vous régimeuses
Qu'est-ce qu'il a fait froid aujourd'hui.....Brrr! Ici grand soleil mais froid glacial. Aujourd'hui je
suis montée à la montagne avec ma fille. Quand on fait le régime Dukan, il y a beaucoup de nourriture à prendre même pour quelques jours car souvent on ne trouve pas tout ce dont on a
besoin. Alors entre les arômes, les sons, les oeufs, les yaourts et la viande et poisson, j'avais deux grands sacs plein de victuaille.
Ma fille avait faim à un moment mais comme je n'ai plus aucune douceur par ici, pas plus qu'à la maison d'ailleurs et qu'on avait prévu de rester aux recettes Dukan, il a bien fallu qu'elle fasse
avec.
La journée s'est bien passé vu que j'avais le temps de cuisiner et moi, quand j'ai un creux, je mange un yaourt aromatisé ou un nature que j'aromatise de différentes façon, de manière à avoir
régulièrement des goûts différents et ne pas avoir trop envie d'autre chose.
Ce matin, j'ai mis un cc de cacao dégraissé dans mon porridge et je trouve que c'est excellent.
Et vous ? Quand vous avez une envie de sucré vous mangez quoi ?
Aujourd'hui encore je suis assez fatiguée comme toujours au début des vacances, c'est quand on a le temps de décompresser que la fatigue vous tombe dessus. Il paraît que dormir fait perdre du
poids.....alors j'espère bien reperdre une petite centaine de grammes, histoire d'arriver à 56 kilos pile.
Je vous fais de gros bisous à toutes....A demain
Par Chris
-
Publié dans : Au jour le jour
-
5
-
Partager
Dimanche 20 décembre 2009
7
20
/12
/2009
00:14
Samedi 19 décembre 2009 PL
Poids du jour : 56.1 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : Filets de poulet - 1 grande salade mêlée, vinaigrette Dudu - fromage frais
En-cas : 1 yaourt - 1 petit Suisse - 1 café
Dîner : Viande séchée - 1 mini-porridge - 2 yaourts 0% - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.3 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Coucou à vous toutes !
Etes-vous encore en phase régime ou avez-vous déjà passé en période "cuisine festive"? Pour ma
part, aujourd'hui premier jour de vacances....un soleil magnifique mais un froid glacial. J'ai été obligée de sortir pour faire quelques courses pour mon départ à la montagne avec ma fille durant
quelques jours. On fera du Dukan car tant que je pourrais tenir sans être trop tentée par autre chose, je tiendrais. Pour Noël on va tous aller chez ma maman et là je ne suis pas certaine de
tenir mon régime. Pour l'alcool ce ne sera pas un problème vu que c'est moi qui vais prendre le volant....j'aurais ainsi une bonne excuse, mais pour l'entrée et le dessert, je vais certainement
faire un écart. J'espère ne pas reprendre en un soir plus d'un kilo. C'est un peu le problème avec ce régime, c'est qu'on peut très vite fluctuer si on ne suit pas bien toutes les phases et ça je
n'y tiens pas. Pas la peine de se "priver" durant des semaines pour un résultat zéro pour cause de craquages.
Je suis bien contente de faire deux jours en PL durant ce week-end, ça va me faire du bien des légumes, bien que moi je les adore en salade bien plus que cuits.
Je mange très peu de fruits, mais aujourd'hui j'aurai volontiers craqué pour une mandarine....rien que l'odeur!
L'autre soir j'ai regardé sur le pc, la retransmission
de l'émission de Delarue sur les 4 personnes qui suivent des régimes différents....Un mois après, c'était déjà de très belles pertes. Par contre, un régime qui ne m'attire pas du tout, c'est
bien la chrono-nutrition....manger du fromage tous les matins à jeun....Quelle horreur! et pourtant j'adore le fromage. C'est amusant, ce régime a l'air de bien fonctionner mais moi j'aurais
assez peur du gras car c'est justement ce que j'ai tant envie de perdre et avec Dukan c'est vraiment le cas.
Je vais faire un petit tour sur vos blogs et vous
souhaite une bonne nuit et un bon début de vacances pour celles qui sont aussi en vacances.
Par Chris
-
Publié dans : Au jour le jour
-
2
-
Partager
Samedi 19 décembre 2009
6
19
/12
/2009
02:40
Vendredi 18 décembre 2009 PP
Poids du jour : 56.2 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : 2 cafés - 1 yaourt 0%
Déjeuner : 1 yaourt 0% - 1 café
En-cas : rien
Dîner : 1 oeuf dur - viande séchée - fromage frais - 1 yaourt 0% - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.3 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Coucou les filles ! Votre journée a été bonne ?
Je passe en coup de vent noter ce que j'ai mangé car suis rentrée à 1 h
30....du boulot mais cette fois c'est la der pour cette année....Pas faim car un peu trop stressée, il faut que je décompresse. Donc aujourd'hui j'ai fait un 2ème jour PP, ainsi j'aurai deux
jours PL, soit samedi et dimanche. J'ai envie de faire de la cuisine ce week-end car les en-cas vite prêts, au bout de la semaine, ça me coupe même totalement l'appétit...y a que mon porridge qui
me fasse tous les jours envie et mes cafés bien évidemment....et mes vitamines à croquer que je n'oublie jamais et encore moins en période de régime ou l'hiver.
Voilà, je vais faire un petit tour par chez vous, puis
un sommeil d'au moins 8 heures car je suis vraiment fatiguée.
Gros bisous à vous
toutes
Par Chris
-
Publié dans : Au jour le jour
-
1
-
Partager
Vendredi 18 décembre 2009
5
18
/12
/2009
00:07
Jeudi 17 décembre 2009 PP
Poids du jour : 56.3 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 madeleine Dukan
En-cas : 1 café - 1 yaourt 0%
Déjeuner : 2 yaourts 0% - 2 cafés
En-cas : rien
Dîner : 1 mini-porridge Dukan - 1 madeleine Dukan - 1 petit Suisse - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.3 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Coucou les filles ! Avez-vous passé une bonne journée ?
Ce soir je suis rentrée fort tard, épuisée et j'avais plutôt faim
mais plus l'envie de cuisiner, alors j'en suis restée au porridge, madeleine.....Si j'avais eu le courage je me serai fait une bonne viande rouge...mais sans légumes, bof, pas trop envie. Ce sera
certainement pour demain soir car là ce sera le dernier jour de travail de l'année et samedi je pourrais dormir jusque tard.
Comme il faisait froid ce soir et cette neige qui retombe en plaine....j'ai encore en mémoire ce magnifique été que nous avons eu cette année et j'aurais bien voulu qu'il ne se termine
jamais.
Bon, je m'en vais passer sur vos blogs et ensuite je vais dormir. Ce soir suis out!
Gros bisous à vous toutes et merci Cerisette d'être passée me dire bonjour par ici.
Par Chris
-
Publié dans : Au jour le jour
-
1
-
Partager
Mercredi 16 décembre 2009
3
16
/12
/2009
23:37
Mercredi 16 décembre 2009 PL
Poids du jour : 56.3 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 mini-porridge Dukan
En-cas : 1 café - 1 yaourt 0%
Déjeuner : 1 yaourt 0% - 1café
En-cas : rien
Dîner : 1 oeuf dur - viande séchée - 1 grande salade mêlée - 1 Madeleine Dukan - fromage frais - 1
café.
Je suis arrivée à boire 1.2 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir les filles,
Passé une bonne journée ? Pas trop difficile de se restreindre avec ce froid glacial ? Ici il a neigé et bien qu'équipée au niveau
voiture....au niveau chaussures, les talons dans la neige ça ne le fait pas. Il faut que je me rachète des bottines plates et anti-dérapantes....pas vraiment ce que j'aime mais bon !
Moi, la neige, je l'adore en montagne mais en plaine, je trouve ça très désagréable.
Je suis très contente, mon palier a vraiment lâché maintenant et mon passage en 1/1, je le trouve extra. Je ne voudrais plus rechanger car vraiment c'était bien trop long ces 4 jours PP. Tout va
bien et même côté élimination avec cette alternance c'est parfait.
Ce soir j'ai terminé très tard au bureau....oui, on approche des fêtes et des vacances....encore 2 jours éprouvants et ensuite 15 jours à ne rien faire jusqu'à la rentrée qui va à nouveau
redémarrer sur les chapeaux de roue avec les bouclements et les déclarations d'impôts....Enfin, j'adore mon métier, je ne vais pas me plaindre.
J'ai enfin eu le temps d'aller m'acheter des oeufs pour faire les délicieuses madeleines Dukan de chez Ella
Je peux vous assurer que c'est nettement meilleur que les soit-disant "délicieuses galettes"
que moi, perso, je trouve infectes.
Je me suis rendue compte que l'autre jour quand je les ai faites, j'avais confondu le sachet de sucre vanillé avec la poudre à lever....et ils étaient hyper gonflés et aérés, donc cette fois j'ai
rajouté les deux et c'était tout léger.
Vraiment très bon. Il faudra que j'essaie avec du cacao dégraissé qu'on a par chez nous.
Je vous remercie pour vos gentils com's....je vous fais de gros bisous et là je vais passer vous lire....
Par Chris
-
Publié dans : Au jour le jour
-
2
-
Partager
Mardi 15 décembre 2009
2
15
/12
/2009
22:03
Mardi 15 décembre 2009 PP
Poids du jour : 56.4 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : 2 cafés - 2 yaourts 0%
Déjeuner : 1 yaourt 0%
En-cas : rien
Dîner : 1 oeuf dur - fromage frais - viande séchée - 1 yaourt 0% - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.6 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe
Bonsoir les filles,
Vous avez passé une bonne journée ? Pas trop difficile de ne pas craquer ?
Pour ma part, excellente journée....surtout avec une perte de 400 grammes depuis hier. Espérons que le palier est maintenant dépassé. Je pense et j'ai tenu le coup, ouf!
Hier j'ai acheté le jeu wii fit plus et très tard, je l'ai testé. J'aime bien car il y a des nouveautés dont le golf et là, j'ai enfin eu une bonne mention car pour le reste, ce n'est pas terrible.
Les jeux sont en principe débloqués par rapport à ce que j'ai pu voir, mais comme pour le premier, les dialogues à rallonge m'agacent vite.
A part ça je n'ai toujours pas faim pour des gourmandises défendues et j'appréhende le jour où ça m'arrivera car il ne faut pas rêver, ça finit toujours par arriver le ras le bol du régime.
Je vous souhaite à toutes une bonne fin de soirée et courage, on va les avoir ces kilos.
Par Chris
-
Publié dans : Au jour le jour
-
3
-
Partager
Lundi 14 décembre 2009
1
14
/12
/2009
23:46
Le porridge Dukan c'est mon petit-déjeuner préféré. Il est très nourrissant et tient bien dans l'estomac. Aucune faim garantie durant un bon petit moment.
Il faut 200 ml de lait écrémé
2 cs de son d'avoine
1 cs de son de blé
Edulcorant
1 cc d'arôme, sucre vanillé, fleur d'oranger, chocolat, barbe à papa, enfin un arôme que vous aimez
Eventuellement quelques gouttes de colorant alimentaire pour changer un peu l'apparence.
Chauffer une première fois durant 2 min. max dans le four à micro-ondes à l'avant dernière température (540 W chez moi), puis sortez et remuez. Remettre encore une fois pour 2 minutes.
J'ajoute en général l'édulcorant et l'arôme en dernier, au sortir du micro-ondes.
Par Chris
-
Publié dans : Recettes PP
-
8
-
Partager
Derniers Commentaires