Vendredi 1 janvier 2010
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22:22
Vendredi 1er janvier 2010 PL consolidation
Poids du jour : 54.6 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : 1 artichaut, sauce vinaigrette Dukan - viande séchée - 1 café - 1 yaourt 0%
En-cas : 2 yaourts 0%
Dîner : Queues d'écrevisse - fromage frais - 40 gr. pain complet - 2 yaourts 0% - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.6 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir à toutes,
J'espère que vous avez bien débuté cette nouvelle année avec une tonne de bonnes résolutions ?
hier matin, j'apprenais via le coaching Dukan que je passais en phase de consolidation et que vu qu'on était jeudi, je commençais directement par la journée protéines pures.....Aïe! pas une
pareille nouvelle un jour pareil.
J'ai donc pour la deuxième fois depuis le début du régime, soit Noël et Nouvel-an, passé outre les consignes.
J'ai fait un excellent repas avec du foie gras (que je n'ai pas mangé à Noël) et le bonheur aussi de savoir que le pain complet ou noir était désormais autorisé pour moi. Ah vous ne pouvez pas
savoir ce qu'une tranche de pain peut changer la vie, enfin je voulais dire le régime. Durant toute la phase de croisière, c'est vraiment le pain qui m'a le plus manqué, alors que d'habitude je ne
suis pas une grande mangeuse de pain, mais il y a tellement de choses qui sont meilleures avec un bout de pain. Moi qui auparavant ne mangeais pratiquement que du pain blanc, je me suis mise au
complet sans aucune difficulté....Je l'ai même trouvé plutôt bon.
Me voilà donc partie en consolidation pour un bon petit bout de temps. Le coaching me dit 60 jours, mais vu que j'ai perdu presque 1.5 kilo de plus et que c'est 10 jours par kilo perdu, je pense
que je vais donc augmenter cette période à 75 jours....46 jours de croisière, 75 jours de consolidation......C'est vraiment très long de consolider mais je ne vais pas lâcher prise, trop peur de
perdre le fruit de mes efforts et aucune envie de regrossir........Je suis trop contente d'en être arrivée là si vite.
Je vous souhaite à toutes une excellente fin de soirée et vous fais de gros bisous.
Par Chris
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Jeudi 31 décembre 2009
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19:12
Bonsoir à toutes et tous,
Alors pour aujourd'hui, je vais éviter de noter ou calculer quoi que ce soit....Bon cette première partie de journée a été très raisonnable, mais elle ne devrait pas le rester.
Je vous souhaite à toutes et tous une excellente soirée et un bon départ dans l'année 2010 et vous fais de gros bisous.
Par Chris
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Mercredi 30 décembre 2009
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23:52
Mercredi 30 décembre 2009 PP
Poids du jour : 54.8 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : Filets de poulet au curry - pain Dukan sans sons - 2 yaourts 0% - 1 café
En-cas : rien
Dîner : Viande séchée - 2 oeufs durs - fromage frais - 3 cafés - 1
carré de toblerone
Je suis arrivée à boire 1.3 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir à vous amies régimeuses et sympathiques lectrices,
Elle était agréable votre avant-dernière journée de 2009 ? Pour ma part, ça va....Je suis super contente de redescendre en plaine demain. Je me demande juste s'il faut bientôt louer une barque ou
si la voiture peut suffire vu tout ce qu'il pleut. Quel hiver! Il fait doux, il pleut non stop et il n'y a plus de neige. Tout le monde reste cloîtré à l'intérieur et il y a parfois un bruit
infernal.
Et voir mon fils grignotter à longueur de journée..............j'ai craqué il y a environ une demi-heure...........un microscopique craquage, un carré de chocolat toblerone....je vous dit, je l'ai
reniflé, je l'ai mangé lentement et vraiment dégusté car je savais que je n'en remangerais pas un deuxième....et finalement bof, c'est très bon, mais pas indispensable à mon bonheur.
Alors dans l'ensemble, super journée Dukan et je reste dans l'attente de la consolidation et d'un repas de gala où je pourrais manger ce que bon me semble.
Et vous les filles, ce régime? C'est reprise lundi ? Si oui, profitez-bien car il ne reste plus que quelques jours.
Je vous fais de gros bisous et file voir s'il y a du nouveau sur vos blogs.
Gros bisous mes belles
Par Chris
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Mardi 29 décembre 2009
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22:02
Mardi 29 décembre 2009 PL
Poids du jour : 54.9 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : 1 yaourt 0%
Déjeuner : Filet de boeuf - ratatouille - 1 café
En-cas : 1 thé
Dîner : 1 pain Dukan - 1 oeuf dur - tomate farcie au thon - 1 tr. saumon fumé - Viande séchée - 1 café - 1
yaourt 0%
Je suis arrivée à boire 1.3 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir à vous toutes,
Avez-vous passé une bonne journée ? Pour ma part, oui, tout a bien été aujourd'hui, mis à part le temps car il a plu tout le jour et la neige a bien fondu....Triste temps en montagne. Mon
régime s'est très bien passé aujourd'hui, je n'ai éprouvé aucune envie de choses pas permises. J'ai très bien géré, je suis contente. Cet après-midi je suis allée boire un verre avec un ami et vu
l'heure, j'ai réussi à échapper au verre de vin pour me contenter d'un café, puis d'un thé. De toute façon, le vin, après y avoir regoûté un petit peu à Noel et ne pas avoir
particulièrement apprécié, je n'en ai plus envie.
Encore 2 jours et je passe en consolidation. Ce matin, j'ai repris mon livre Dukan et je vois qu'outre des pâtes deux fois par semaine, je peux remplacer par des petits pois, du couscous, de la
polenta....de quoi faire des bons repas...Pour le riz et surtout les patates, il me faudra attendre encore un peu....Adieu raclette pour quelques temps....à moins d'en manger une durant un de mes
repas de gala.
Voilà, ce soir je vais aller dormir un peu plus tôt car veiller tard durant les vacances fait que je me lève aussi tard le matin et je préfère être un peu plus matinale.
Je vous fais à toutes de gros bisous.
Par Chris
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Mardi 29 décembre 2009
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00:15
Lundi 28 décembre 2009 PL
Poids du jour : 55 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : 1 Tartare de boeuf - pain Dukan - Salade verte vinaigrette Dukan - 1 yaourt - 1 café
En-cas : 1 yaourt 0% - 1 café
Dîner : Omelette aux dés de jambon - fromage frais - viande séchée - 1 yaourt - 2 cafés
Je suis arrivée à boire 1.7 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir à toutes,
Un véritable temps pourri. Pas de soleil. De la neige qui tombe presque non-stop.....C'est la galère quand on est accro au soleil. Et là mon fils rentre de sa sortie avec les copains et il
pleut.
Aujourd'hui le régime ça a été difficile....j'ai eu envie de plein de trucs....oui, normal quand je vois mon fils manger du salami, du pain toasté, puis ensuite des bonbons gomme et pour terminer
une plaque entière de chocolat Torino.......Je ne vous dis pas, mais les yaourts que j'ai pris pour compenser et ne pas craquer eh bien ça n'était certainement pas aussi bon....Je n'ai pas craqué
c'est le principal. Je sens qu'il est temps que j'entame la consolidation. Donc d'après le coaching Dukan, j'ai un peu d'avance sur ma perte de poids qui devrait être à 56 kilos ce 31 décembre
et la consolidation débute donc le 1er janvier 2010. ça m'arrange car samedi soir j'ai un bon repas au resto et penser PL, pas toujours simple....Refuser un verre pas simple non plus. A midi avec
ce temps, c'était la première fois mais j'aurais bien pris un petit verre de rosé car c'est tout de même les vacances.
Donc dès le premier, pour ma première partie de consolidation, j'aurais droit à un repas de gala par semaine, du pain complet 40 gr. par jour (le pain commence à me manquer) et un peu de fromage et
fruits (là, j'aurais juste envie d'une mandarine)....Au moins un repas au resto par semaine sans avoir à réfléchir ça va me faire le plus grand bien. J'ai super tenu le coup jusqu'à présent
mais là je fatigue. J'admire les femmes qui perdent 20, 30, voire 40 kilos d'une seule traite.
Voilà, là je vais aller me coucher avant d'arracher sa deuxième plaque de chocolat des mains de mon fils........
Bonne nuit à toutes.
Par Chris
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Dimanche 27 décembre 2009
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22:15
Dimanche 27 décembre 2009 PL
Poids du jour : 55 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : Viande séchée - Foies de volaille sur lit de salade, sauce vinaigrette Dukan - 1 oeuf
En-cas : 1 yaourt 0% - 1 café
Dîner : Saumon - radis - viande séchée - petites tomates cocktail - 1 café - 1 yaourt 0%
Je suis arrivée à boire 1.4 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Coucou les régimeuses et passantes,
Quelle belle journée ensoleillée....Magnifique! Enfin, temps superbe et vers 16 h 00 à la montagne, il a fait une petite tempête de neige et la route qui était bien dégagée a vite été recouverte
d'un tapis blanc.
Aujourd'hui, vu que j'ai mon fils avec moi, j'ai eu un peu peur de craquer car il mange beaucoup....et souvent. Mais finalement tout s'est bien passé....il a même trouvé ma sauce vinaigrette très
bonne et ne s'est pas apperçu que c'était fait avec de l'huile de parafine. A midi, nous avons mangé pareil et le soir, pour lui j'ai cuisiné des pâtes aux deux saumons....et pour moi ça a été
sauce aux deux saumons sans les pâtes. Comme je n'avais pas de crème....heureusement! j'ai remplacé celle-ci par du lait écrémé et c'était tout de même très bon. Je n'ai même pas eu envie de pâtes,
alors qu'avant je les adorais. Mon fils a aussi trouvé que ce régime était très nourrissant et du coup il n'a même pas touché aux plaques de chocolat et aux bonbons que j'avais acheté pour
lui....je n'ai donc même pas pu les renifler....oui, parfois j'en suis là.........juste sentir sans goûter......Sourire!
Maintenant il est de sortie car il a un bon copain par ici et moi je suis devant la tv à me dire que décidément il n'y a que du déjà vu durant les fêtes.
Voilà, je vais aller vous lire un peu et ensuite j'irais dormir car le premier jour à la montagne, je suis toujours très fatiguée.
Gros bisous à vous toutes
Par Chris
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Samedi 26 décembre 2009
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23:27
Samedi 26 décembre 2009 PP
Poids du jour : 55 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 part gâteau chocolat Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : Viande séchée - 1 oeuf dur - fromage frais - 2 yaourts 0%
En-cas : rien
Dîner : 1 porridge Dukan - 1 yaourt 0% - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.2 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir les filles,
J'espère que vous avez passé une très bonne journée ? Ici il a fait très froid. Je n'avais pas la moindre envie de sortir mais voilà, je n'avais plus
grand-chose dans mes armoires, même plus de lait ce matin pour mon porridge, alors il a bien fallu que j'aille faire un grand plein....et ça d'autant plus que demain je remonte en montagne mais
cette fois avec mon fils....avec ma fille aînée, pas de problème pour faire le régime Dukan mais avec mon fils il faut oublier....alors il m'a fallu penser au Nutella, aux bonbons, au chocolat, aux
biscuits et surtout ne pas oublier la viande et le salami. J'étais chargée comme une mule et avec le froid, pas très conseillé de laisser dans la voiture, alors j'ai tout déchargé, rangé dans
le frigo, pour recommencer dans l'autre sens demain matin.
J'avais beau remplir mon caddie de choses que j'adorais avant comme les bonbons Haribo, ça ne m'a même pas donné envie....je ne pense donc pas craquer....
Selon le coaching Dukan qui disait mon juste poids à 56 kilos, je devrais passer en consolidation...enfin ce matin, rien dans mes consignes, alors je continue....pour 1,2, maximum 3 kilos. Là
j'arrive à remettre tous mes anciens pantalons mais certains me serrent encore un peu....On verra bien. Je me sens déjà très bien maintenant et super heureuse que ce régime soit si rapide pour
perdre. La consolidation c'est un plus très bien étudié pour ne pas tout reprendre au bout de quelques semaines.
Je vais maintenant aller lire un peu vos blogs s'il y a du nouveau et vous souhaite une bonne nuit.
Par Chris
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Vendredi 25 décembre 2009
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20:35
Vendredi 25 décembre 2009 PP
Poids du jour : 55.1 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : Viande séchée - 2 cornichons - 1 yaourt 0% - Fromage frais aromatisé
En-cas : rien
Dîner : 1 oeuf dur - fromage frais - gâteau au chocolat, une portion - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.4 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir les régimeuses,
Comme nous avons fêté en une seule fois cette année, je n'ai pas eu besoin d'aller au restaurant aujourd'hui avec ma maman. Ouf! Déjà ce matin, en me réveillant, j'avais une trouille de voir ce que
Dame Balance allait me faire voir....Du coup, je me suis rendormie jusqu'à midi. Puis je suis allée me peser et quelle excellente surprise, j'avais perdu 600 grammes. Je n'en reviens pas.
Aujourd'hui j'ai confectionné un gâteau au chocolat et j'ai fait une journée PP plutôt légère, mais je me sens bien pleine. J'espère que Dame Balance ne m'a pas fait une farce avec le poids
vraiment très agréable qu'elle m'a indiqué.
Je me rends compte qu'en suivant ce régime très scrupuleusement....oui, oui...., je n'ai plus envie de certains aliments et le gras ainsi que le sucre pur ne m'attirent plus, pas plus que l'alcool
que je n'ai vraiment pas trouvé bon.
Et pour vous ? Tout s'est bien passé ? Ou alors êtes-vous en train de culpabiliser à cause de vos écarts ?
Je vous fais à toutes de gros bisous.
Par Chris
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Vendredi 25 décembre 2009
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20:27
Jeudi 24 décembre 2009 PL
Poids du jour : 55.7 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : 1 yaourt 0% - 1 café
En-cas : rien
Dîner : Repas de Noël avec quelques petits excès.....
Je suis arrivée à boire 1.7 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir à toutes,
Comment s'est passé votre repas de Noël si comme moi, vous l'avez fêté hier ??
Pour ma part, repas en famille chez ma maman qui avait préparé un très bon repas. Pour l'apéro, j'ai à peine trempé mes lèvres dans un verre d'alcool....sans y trouver grand plaisir. J'ai laissé
les petites flûtes au beurre et j'ai fait un plein de viande séchée. Ensuite le saumon fumé que j'ai accompagné d'un demi-toast beurré en râclant bien le beurre...juste pour le goût. J'ai bien
mangé la viande, mais une tranche, fait un joli écart avec les chataignes, dont je me suis resservie deux fois et mangé une grande quantité de choux rouges (ça j'y avais droit) et bu quelques
gouttes d'un excellent vin rouge. Pour le dessert, j'ai craqué sur une tranche de gâteau. Et j'ai bu une quantité astronomique d'eau et de cafés pour ne pas être plus tentée. Au final, une
soirée familiale très conviviale et sans que je n'aie besoin de culpabiliser car j'ai été plutôt raisonnable.
Par Chris
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Vendredi 25 décembre 2009
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/2009
20:24
Pour deux personnes :
3 gros œufs
6 cs d’édulcorant en poudre
2 cc de cacao dégraissé
2 cs de lait écrémé
½ cc d’arôme chocolat noir
½ cc d’arôme chocolat blanc
½ cc de sucre vanillé
Préchauffer le four à 180 degrés
Séparer les blancs des jaunes d’œufs. Battre les jaunes avec
l’édulcorant, le cacao, le lait, les arômes. Monter les blancs en neige ferme.
Incorporer les blancs délicatement au reste de la préparation.
Enfourner pour 20 minutes. Sortir du four, retourner après refroidissement, mettre sur un plat et remettre une dizaine de minutes dans le four éteint pour que le bas (la partie qui était en bas
dans le moule) durcisse un peu.
J’aime beaucoup le goût sucré, donc si vous n’aimez pas trop sucré,
diminuez la quantité d’édulcorant et si vous aimez encore plus sucré, ajoutez-en un peu ou saupoudrez le gâteau une fois terminé d’édulcorant en poudre.
Par Chris
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