Dimanche 10 janvier 2010
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22:34
Dimanche 10 janvier 2010 PP consolidation
Poids du jour : 54.2 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : 1 tranche cake choc. Dukan - 1 café
Déjeuner : Viande séchée - 1 tranche pain - une grande salade - 1 yaourt
En-cas : 2 yaourts - 1 café
Dîner : 1 tranche cake choc. Dukan - 1 yaourt - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.4 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir les filles,
Avez-vous passé une bonne journée ? en vadrouille ? ou bien au chaud chez vous ? Pour ma part, je n'ai pas bougé et j'en ai profité pour lire et trier une ou deux piles de journaux et le reste de
la journée ça a été gommages, épilation, pose de vernis, cheveux, enfin que des choses typiquement féminines et qui font du bien.
J'ai aussi remarqué qu'à force de faire mes exercices de gym et de m'empommader le corps matin et soir, il me semble que la peau a retrouvé un peu de son élasticité, elle est un peu moins flasque.
Ouf! Alors je vais continuer ainsi en espérant que ce sera plus ou moins bien tendu quand arrivera le temps des bikinis.
Aujourd'hui je me suis nourrie d'un manière un peu anarchique, je n'avais envie que de sucré, alors pour m'éviter des craquages....j'ai opté pour un cake au chocolat Dukan que j'ai confectionné
hier soir et des yaourts....Bon, il faut dire aussi que je n'ai rien ici pour craquer dangereusement.....pas le plus petit biscuit et pas le moindre carré de chocolat....que des aliments qui font
partie de mon alimentation Dukan....ce que je vous conseille aussi de faire si vous êtes au régime car quand il n'y a pas, il est impossible de craquer, juste peut-être manger un peu trop, mais du
moment que c'est permis, ce n'est pas grave du tout.
Je vais aller faire un petit passage sur vos blogs et vous remercie de tous vos com's. A toute une bonne fin de soirée, enfin pour toutes celles qui comme moi se couchent à pas
d'heure....
Par Chris
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Samedi 9 janvier 2010
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22:05
Samedi 9 janvier 2010 PP consolidation
Poids du jour : 54.2 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : 1 artichaut - sauce vinaigrette Dukan - 1/2 part de pain - 1 yaourt 0% - 1 café
En-cas : rien
Dîner : Viande séchée - 2 oeufs en omelette - 1/2 part de pain - 1 café - 2 yaourts 0%
Je suis arrivée à boire 1.6 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir à toutes,
Bien commencé ce week-end ? Vous faites un peu les marmottes avec ce froid ? Aujourd'hui j'avais très envie de faire une recette Dukan, style biscuit au chocolat ou cake, mais je
n'ai pas eu le temps. ça a été un peu la course...me suis levée tard, rangement et ménage en vitesse et j'ai dû prendre ma voiture car j'avais rendez-vous avec ma coach qui était ravie de constater tout le poids que j'avais
perdu et le fait que je n'aie plus retouché à une cigarette depuis mi-septembre. J'ai toujours été sceptique quand au coaching, mais je reconnaîs que sur moi ça a
fonctionné à merveille, ça m'a bien conditionnée pour tenir le coup sans cigarettes et sans manger des trucs malsains. En plus, correcte, environ 7 à 8 séances et je n'ai plus besoin d'en
faire....Ensuite je suis rentrée et j'ai pas mal lu....j'achète souvent des journaux et bouquins, mais j'ai toujours du retard dans leur lecture et finalement ça envahit toutes les pièces
de mon appart. Ce soir j'ai une copine connue via le coaching Dukan qui est venue manger avec moi à la maison....bon, inutile de vous dire qu'on a fait simple et tout à fait Dukan. Elle arrive
aussi en consolidation, donc pas de jalousie ou d'envies à cause du pain. C'est fou comme un simple bout de pain simplifie un repas quand on ne sait pas trop avec quoi l'accompagner.
Demain je vais me faire une journée "beauté" avec gommage corps, visage (pas le même, un spécial visage),
ongles, cheveux et tout......c'est très important de conserver les bonnes habitudes même si on sort moins quand on est au régime.
Je vous souhaite à toutes une bonne fin de soirée.
Par Chris
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Samedi 9 janvier 2010
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00:24
Vendredi 8 janvier 2010 PP consolidation
Poids du jour : 54.3 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : 1 yaourt 0% - 2 cafés
Déjeuner : Viande séchée - 1 oeuf dur
En-cas : 2 yaourts 0%
Dîner : 1 Tartare de boeuf - 1 tranche de pain complet - 1 salade mêlée - 2 cafés
Je suis arrivée à boire 1.4 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir les filles,
J'espère que votre journée s'est bien passée tant au niveau régime que pour tout le reste. Ici il a neigé sans discontinuer et déjà ce matin, la route était plutôt dangereuse. Là je viens de
rentrer car je suis allée manger avec un ami et ça fait du bien de retourner un peu plus souvent au resto. Avant j'y allais beaucoup mais là avec le régime, il ne valait mieux pas. Enfin en
consolidation avec le repas de gala, aucun problème, au moins une fois par semaine. Mais les bonnes habitudes sont assez vite prises. Quand j'ai regardé la carte et que pratiquement tous les plats
étaient en sauce, j'ai commandé un tartare de boeuf que de toute façon j'adore et du pain complet toasté (une chance que ce ne soient pas des toasts car j'ai de la peine à n'en manger qu'un). Une
salade, 2 cafés et comme mon ami ne boit pas d'alcool ou très rarement, je n'ai eu aucun problème à boire de l'eau. Bon, là je vais aller faire un petit tour sur vos blogs et dormir car la semaine
a été pénible.....Dur, dur la reprise, il faut bien une semaine pour s'habituer à nouveau à ce rythme.
Bonne nuit à toutes.
Par Chris
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Jeudi 7 janvier 2010
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21:56
Jeudi 7 janvier 2010 PP du jeudi consolidation
Poids du jour : 54.5 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : 1 yaourt 0% - 1 café
Déjeuner : 2 cafés - 2 yaourts 0%
En-cas : 1 oeuf dur - viande séchée
Dîner : 1 Steack hâché - 1 yaourt 0% - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.6 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir les filles,
Vous allez bien ? Vous n'avez pas eu trop froid ? Ce soir je suis un peu out. Pas vraiment fatiguée, mais marre de ces journées où il fait nuit le matin et encore nuit le soir en rentrant.
C'est tellement agréable de partir travailler quand il fait chaud et qu'on peut s'habiller en 5 minutes. Et puis, je dois dire que lorsqu'on rentre en phase de croisière et qu'on doit passer une
journée en PP sans légumes, salade, pain....ce n'est pas le top....Et dire que ces jeudis vont durer toute la vie si on ne veut pas regrossir. Je me mettrais en cure de sommeil le jeudi et ainsi il
sera vite passé. En plus, hier je me suis couchée très tard, enfin comme d'hab. J'ai parcouru le forum Dukan, le bouquin, parfois je mélange tout. Il me semblait que le saumon était interdit en pp
consolidation mais finalement c'est en pp stabilisation qu'il est interdit. Alors là ça va être la totale la stabilisation. Imaginez, on mange toute la semaine tout ce qu'on veut et jeudi PP sans
poisson gras....Oui, je demande à voir si je vais bien tenir. D'un autre côté, je n'ai tellement pas envie de reprendre du poids que je suis tout à fait capable de m'y soumettre.
Aujourd'hui, j'ai une amie qui elle a commencé WW, la courageuse. Enfin elle l'a déjà fait plusieurs fois, mais là ils ont changé le système et elle doit rapprendre la méthode. Bon, moi, calculer
les calories, j'ai l'habitude, aucun problème...mais alors encore apprendre les points, je n'y songe même pas. C'est ce qui me plaît tant dans la méthode Dukan, on sait ce qu'on doit manger et la
majorité des aliments permis sont illimités....Pas d'angoisse à avoir.
Je vous souhaite à toutes une très bonne soirée.
Par Chris
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Mercredi 6 janvier 2010
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/2010
23:21
Mercredi 6 janvier 2010 PL consolidation
Poids du jour : 54.6 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : 2 cafés - 2 yaourts 0%
En-cas : rien
Dîner : 1 Steack hâché - 1 grande salade de carottes - 1 mandarine - 2 yaourts 0% - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.3 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir les filles, régimeuses et fidèles,
J'espère que tout va bien pour vous et que votre journée s'est bien passée. Aujourd'hui j'ai enfin eu l'impression d'avoir bien intégré la reprise du travail....ce n'est jamais très facile après
les vacances. Ce matin, on m'a offert une galette des rois....très appétissante. Comme ce soir je suis rentrée tard et que j'ai mangé seule, j'ai tout simplement mis ma galette au
congélateur....Elle en ressortira quand j'aurai terminé ma consolidation. Là, pas la moindre envie de craquer et surtout pas pour du petit pain sucré. Déjà que je m'étais
tellement réjouie de pouvoir manger à nouveau du pain et je n'en profite même pas. Les deux premiers jours j'ai trouvé ça succulent mais finalement je préfère encore manger de la viande avec
des légumes ou des salades. Et mon pêché mignon ce sont vraiment les yaourts, j'en fais une consommation astronomique, j'adore ça....Qui l'aurait cru? Pas moi en tous cas car avant je trouvais ça
pas bon du tout. Mais depuis hier, mon petit régal c'est ma mandarine quotidienne. Comme j'aime les mandarines. Bon, ok, j'arrête car pour celles qui doivent encore attendre avant de pouvoir en
manger, ce n'est pas sympa du tout. Enfin, demain vous pourrez toujours vous marrer car c'est jeudi et pour moi donc, journée PP et quand on est en consolidation, il faut que je vérifie mais il me
semble que le saumon c'est trop gras.....Par contre, j'ai regardé mon coaching Dukan et je pensais terminer ma conso à fin mars et en définitive c'est fin février mais je pense rajouter 15 jours vu
que j'ai perdu 1.5 kg de plus qu'ils l'avaient prévu.
Côté poids, soit Dame Balance est bloquée, soit ma conso se passe tout à fait normalement car ça ne bouge plus du tout. Bon, je vais vous souhaiter une bonne fin de soirée et je vais
faire mes exercices de gym et abdos car ce matin, je suis restée un peu endormie et je n'ai rien eu le temps de faire avant de partir travailler.
Gros bisous à toutes.
Par Chris
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Mardi 5 janvier 2010
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21:16
Mardi 5 janvier 2010 PL consolidation
Poids du jour : 54.6 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : 2 cafés - 1 yaourt 0% - 1 oeuf dur
En-cas : 1 yahoort 0%
Dîner : Viande séchée (1 paquet) - 1 petite boîte de petits pois - 1 mandarine - 1 yaourt - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.5 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir à mes consoeurs régimeuses,
Avez-vous bien terminé cette journée de travail ? Pas eu trop froid ni trop de neige sur la route ?
Chez moi, non seulement il faisait très froid mais en plus il s'est mis à neiger très fort ce matin et le trajet du travail a été très lent, donc plus long que d'habitude.
Heureusement, ce soir en rentrant, tout avait fondu. Je suis allée faire quelques courses car les stocks de yaourt, lait écrémé et viande séchée fondent très vite.
Ce soir j'ai fait une constatation amusante.....je suis passée à travers les rayons sans rien voir, je suis allée directement vers les produits qui m'intéressent. Il y a un mois encore, je
m'arrêtais parfois devant les rayons biscuit et chocolat, je regardais les nouveautés....et me ravisant, je pensais.....peut-être dans un mois, peut-être dans 2 mois.......tiens le coup et tu en
remangeras très rapidement.
Aujourd'hui je n'y ai pas encore droit, pas plus qu'il y a un mois, mais bizarrement je n'en ai pas la moindre envie....J'ai juste pensé que tout ce chimique et préfabriqué, berk! vraiment pas
envie. Je comprends donc mieux maintenant que les gens en surpoids ont toujours envie de manger des trucs bien gras et bien sucrés et que ceux qui sont minces ne mangent presque toujours que ce qui
est sain....bon à part quelques exceptions injustes comme la mince qui mange comme un ogre et qui ne grossit jamais.
Comme ce soir j'avais décidé de manger ma portion de féculents et aucune envie de pâtes, je me suis achetée une petite boîte de petits pois....ça fait longtemps que j'en rêvais, je les adore. Je
voulais accompagner mes petits pois d'un steack hâché, mais impossible de le faire car j'ai mangé un paquet de viande séchée et vraiment ça remplit et câle tout comme les oeufs et le porridge.
Finalement, tant qu'on est motivé et qu'on garde une ligne de conduite "sage", on n'a pas envie de tous ces trucs. Ce n'est que lorsqu'on recommence qu'il faut faire attention à ne pas retomber
dans le cercle vicieux.
Alors voilà, donc tout va très bien et mon poids ne bouge pas d'un pouce, il est totalement stable depuis le début de la consolidation.
Ah j'oubliais, je vous remercie pour tous vos gentils com's et m'en vais de ce pas vous lire sur vos blogs.
De gros bisous et une très bonne soirée à vous toutes.
Par Chris
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Mardi 5 janvier 2010
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00:07
Lundi 4 janvier 2010 2010 PL consolidation
Poids du jour : 54.6 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : 1/2 tranche de pain - 1 oeuf dur - 1 café
En-cas : 2 petits Suisses
Dîner : 1 tartare de saumon - 1/2 tranche de pain - 1 salade verte, sauce Dukan - fromage frais - 1
yaourt 0% - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.7 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir régimeuses et passantes,
Et alors, votre journée de reprise avec ce froid glacial, ce n'était pas trop difficile?
Pour ma part, ça a été, malgré le froid et la neige au sol....J'aime bien la reprise car j'arrive bien à gérer sans penser à manger et je bois beaucoup plus étant donné que je remplis une
bouteille d'eau et que je me force à la boire du matin à 14 h 00 environ....Ensuite je complète entre café et coca zéro et eau....mais au moins, plus je bois vite et mieux je dors....autrement au
départ du régime, je ne faisais que me lever pour aller aux wc vu que je buvais surtout le soir.
Ma consolidation se passe très bien, le poids est stable. J'avais un peu peur de reprendre mais il me semble que j'assure assez bien. Hier soir, par contre, j'ai totalement zappé mon compte-rendu
coaching Dukan et ce matin je n'avais pas mes consignes. Bon, de toute façon, les menus proposés c'est très agréable, mais il faut avoir envie de cuisiner et pour ma part, l'envie je l'ai surtout
le week-end mais pas en semaine et je me rends compte que j'aime manger froid, que ce soit les légumes crus ou même le boeuf et le saumon que j'adore en tartare.
Demain, il faut que je pense à aller m'acheter quelques fruits car j'ai droit à un fruit par jour et j'ai bien envie de mandarines, c'est de saison. Et pourquoi pas me cuire quelques pâtes par la
même occasion. Pour le repas de gala, je compte le réserver pour la fin de la semaine. J'aime bien me dire que j'ai économisé ce bonus jusqu'à la fin, je me sens plus libre
ainsi.
Je suis allée faire mon
petit tour sur vos blogs et je vois que vous êtes toutes revenues pleine d'allant. Bravo! On est quelques-unes et le savoir nous fait tenir le coup mieux que chacune seule dans son
coin.
Je vous fais de gros
bisous à toutes. A demain
Par Chris
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Dimanche 3 janvier 2010
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/2010
20:35
Dimanche 3 janvier 2010 2010 PL consolidation
Poids du jour : 54.6 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : 2 madeleines Dukan - 1 café
En-cas : 1 yahoort 0%
Dîner : Viande séchée - grande salade verte - 1 oeuf dur - fromage frais - 1 café - 1 yaourt
Je suis arrivée à boire 1.6 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe.
Bonsoir à vous toutes,
Je suis très contente de vous retrouver, de voir que vos blogs reprennent vie tout doucement.
J'espère que vous avez passé une bonne journée ? Perso, j'ai fait une grasse matinée et presque rien fait de la journée. Evidemment quand on dort jusqu'à midi, la journée passe vite. Enfin c'est le
dernier jour des vacances alors je n'ai eu aucun scrupule à profiter de ne rien faire. En me levant, j'avais assez faim et j'ai presque cumulé petit-déjeuner et déjeuner....alors ce soir je n'avais
pas trop faim.
Oui, cette consolidation je m'y fais plutôt bien. Il faudra tout de même que j'établisse un petit programme sur un tableur excel car je ne vais pas passer à côté de ce que j'ai droit....bien que
rien qu'aujourd'hui, je n'ai même pas eu envie de mon pain. Avec ce régime, je suis devenue une accro des yaourts alors qu'avant je n'en mangeais jamais ou presque. Je préférais les crèmes au
chocolat, la glace à la crème....enfin vous voyez, inutile de vous faire un dessin. En définitive, on s'habitue très bien à manger sainement.
Je vous souhaite à toutes une très bonne soirée et du courage si vous démarrez demain votre programme sveltesse.....surtout qu'ils annoncent grand froid et neige....évidemment quand les vacances
sont terminées c'est enfin les conditions de ski qui commencent....
Par Chris
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Samedi 2 janvier 2010
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02
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/2010
22:06
Samedi 2 janvier 2010 2010 PL consolidation
Poids du jour : 54.6 kg
Petit-déjeuner : 1 café - 1 porridge Dukan
En-cas : rien
Déjeuner : Crevettes - fromage frais - pain - une grande salade verte, vinaigrette Dukan - 1 café - 2 yaourts
En-cas : 1 café - 2 madeleines chocolat (Dukan)
Dîner : 1 oeuf dur - fromage frais - viande séchée - pain - 1 yaourt 0%
Je suis arrivée à boire 1.4 litre de liquide entre l'eau plate, cafés et thé noir à la menthe. En général quand je mets ce que je bois, c'est ce que je bois durant la journée car le soir, je
bois bien encore 1 café et 1 coca ce qui ajoute bien 3 dl.
Bonsoir à toutes,
Je suis très contente de voir de-ci, de-là, des blogs de régimeuses refleurir.....sourire!
Oui, je pensais bien qu'après vos agappes de fin d'année, Dame Balance vous ferait à nouveau ses sempiternelles scènes de ménage....
Aujourd'hui je suis contente, je prends mes marques dans cette fameuse période de consolidation. Je pèse mon pain....eh oui, il n'y en a pas de trop, Dukan c'est calculé au niveau des suppléments
alimentaires. Alors je partage cette belle tranche en deux et ainsi j'en ai pour midi et l'autre moitié pour le soir. Oui, je préfère manger une petite moitié à chaque fois plutôt que remanger
cette galette ou ce pain Dukan......
Le matin, par contre, j'en reste à mon café et mon porridge. C'est bon et ça câle super bien l'estomac que je n'ai aucune faim durant quelques heures. Fini donc les petits croissants bien gras des
10 heures....Bon, ne jouez pas les écoeurées quand je parle de croissant au beurre. Moi un peu de gras ça me fait encore parfois envie. Déjà que je n'y ai plus droit, en plus de ça, celui que
j'avais sur mon corps a disparu à vue d'oeil.
Je me répète, mais si le gras du corps c'est votre problème, alors Dukan c'est tout à fait fait pour vous.....le gras s'évapore....mais la peau reste et là il y a intérêt à empommader matin et soir
et faire les abdos.
Bon, je vais aller faire un petit tour sur vos blogs, il doit y avoir à lire vu que les gueuletons sont passés.
Je vous fais de gros bisous à toutes et vous souhaite une bonne fin de soirée.
Par Chris
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Samedi 2 janvier 2010
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/2010
19:15
Mes petites Madeleines à ma façon, après de multiples essais. Les arômes peuvent être remplacés par les goûts de votre choix.
Pour 4 madeleines : 2 jours
2 oeufs
1 petit Suisse
4 CS de son d'avoine
2 CS de son de blé
6 CS d'édulcorant en poudre canderel ou autre (moins si vous n'aimez pas trop sucré)
3 CS de lait écrémé
1 CC de poudre à lever
1 CC de cacao dégraissé
10 gouttes d'arôme pain d'épice.
Bien remuer au fouet.
Répartir dans 4 moules silicone et cuire 20 min. à 180 degrés dans le four.
Si vous aimez vraiment sucré, saupoudrer d'édulcorant.
Par Chris
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