Jeudi 19 novembre 2009 fin de la période d'attaque, je passe en PL (protéines/légumes pour 4 jours)

Poids du jour : 59.4 kg

Petit-déjeuner : 1 yaourt 0% - 1 café
En-cas               : 1 oeuf dur - 1 café
Déjeuner           : Viande séchée - 1 yaourt 0% - 1 café
En-cas               : 1 yaourt 0% - 1 café
Dîner                  : Quelques radis - 1 porridge Dukan - 1 yaourt 0% - 1 fromage frais - 1 café
Je suis arrivée à boire 2.2 litres de liquide entre l'eau plate et les cafés

J'aurais dû manger plus de légumes vu que j'y ai droit. J'ai déjà dû gérer l'eau car depuis quelques jours, je me lève toutes les nuits pour aller aux wc. Donc ce matin, j'ai mis de l'eau dans une bouteille de 7.5 dl et je me suis forcée à boire la bouteille entière avant midi. J'ai aussi bien bu dans l'après-midi ce qui m'a permis de ne pas trop boire ce soir.

Mardi 17 novembre 2009 Phase attaque

Poids du jour : 61.3 kg

Petit-déjeuner :  1 oeuf poché - 1 café 
Déjeuner           : 2 tranches de jambon - 1 café - 1 yaourt 0%
En-cas               : 1 yaourt 0% -1 café
Dîner                  : Viande séchée des grisons - 1 oeuf dur - 1 porridge Dukan - 1 yaourt - 1 café
Je suis arrivée à boire 1.7 litre de liquide entre l'eau plate et les cafés.

Toujours pas de sensation de faim durant cette journée. J'ai aussi eu plus de facilité à boire d'avantage. Pour le bureau, je n'ai pas la possibilité de cuisiner alors je prends mon petit pique-nique avec moi.

Bonjour,

Je n'ai jamais eu de gros problèmes de poids, mais j'ai toujours fait des régimes. Alternant pêchés de gourmandise et restriction durant quelques semaines. Je retrouvais très rapidement mon poids et ne reprenais jamais trop vite, donc c'était relativement facile de rester toujours mince.

Là, à l'approche de la cinquantaine, j'ai repris plusieurs fois un régime hypocalorique et j'ai mis très longtemps à perdre un peu de poids pour bien souvent reprendre 1 ou 2 kilos à chaque fois que je faisais un repas un peu plus copieux que d'habitude.

Ce qui me dérange aussi, ce sont les bourrelets graisseux dans le dos, à hauteur des reins et à hauteur du soutien-gorge. En bikini, ce n'est vraiment pas joli, joli.

Mon régime habituel ne me convenant plus, j'ai recherché un régime qui faisait d'abord perdre le gras et l'eau et préservait les muscles.

J'ai beaucoup entendu parler du régime Dukan sans jamais vraiment m'arrêter dessus....jusqu'à ce fameux samedi, il y a 3 semaines où j'ai acheté le livre "La méthode Dukan illustrée".

Rien qu'à sa lecture, j'ai été conquise car pas besoin de peser les aliments, ni calculer les calories. Juste se contenter pour commencer, de piocher dans les aliments permis et de s'en contenter.

Ensuite je me suis inscrite au coaching et cela va faire maintenant 3 semaines que je suis ce régime.

Si j'écris ce blog c'est pour qu'il m'en reste une trace car j'inscris tout dans un petit carnet, mais il deviendra bientôt illisible et j'aimerai garder une trace de ce régime et de son évolution.

Peut-être que ça vous donnera aussi l'idée de le commencer ou tout simplement aurez-vous envie de partager votre parcours si vous suivez aussi un régime ou encore pour comparer nos pertes respectives, s'entraider et savoir qu'on n'est pas seules.

Là, je vais donc détailler les premiers jours, puis je viendrai poster une fois par jour mes résultats, mes états d'âme, mes envies de craquage, mes réussites............

Pour info je mesure 1.66 et suis à ossature hyper légère avec des cuisses et des bras mince mais du gras autour du buste, de la taille et des hanches. C'est ce gras que je veux supprimer. Mon but premier est donc de parvenir à 56 kilos, puis s'il reste trop d'amas, je tenterai de retrouver le poids que j'ai eu très longtemps, soit 52 kilos. Mon bus n'étant pas de devenir maigre mais de me sentir bien et belle dans mon corps et sur les photos.